###3.增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力
－識別和命名情緒的技巧
－發(fā)展健康的應(yīng)對策略
－學(xué)習(xí)自我安撫方法
##四、專業(yè)幫助與資源
###1.何時(shí)尋求專業(yè)幫助
考慮咨詢專業(yè)人士如果：
－感到無法控制相關(guān)行為
－行為導(dǎo)致痛苦或功能損害
－存在自我傷害或傷害他人的風(fēng)險(xiǎn)
###2.治療選擇
－＊＊性治療＊＊：專注于健康的性發(fā)展和表達(dá)
－＊＊心理治療＊＊：探索潛在的心理因素
－＊＊團(tuán)體治療＊＊：與有相似經(jīng)歷的人分享和學(xué)習(xí)
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