###3.認(rèn)知行為技巧
－＊＊識(shí)別觸發(fā)因素＊＊：什么情境/情緒引發(fā)BDSM欲望？
－＊＊挑戰(zhàn)自動(dòng)思維＊＊：你對(duì)BDSM的信念是什么？它們合理嗎？
－＊＊行為實(shí)驗(yàn)＊＊：嘗試不同的應(yīng)對(duì)方式，觀察結(jié)果
##三、培養(yǎng)替代興趣與技能
###1.探索其他性表達(dá)方式
－嘗試不同的親密方式
－學(xué)習(xí)關(guān)于性健康的知識(shí)
－探索感官體驗(yàn)而非權(quán)力交換的活動(dòng)
###2.發(fā)展非性方面的應(yīng)對(duì)機(jī)制
許多BDSM興趣與壓力應(yīng)對(duì)相關(guān)，可嘗試：
－正念冥想
－體育鍛煉
－創(chuàng)造性表達(dá)藝術(shù)、寫(xiě)作等
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