考慮咨詢性治療師或心理學(xué)家，他們可以幫助你：
－區(qū)分這是健康的性偏好還是需要調(diào)整的行為模式
－探索潛在的心理因素
－提供客觀的第三方視角
##二、調(diào)整BDSM興趣的策略
###1.漸進(jìn)調(diào)整方法
如果決定改變，可以考慮：
－＊＊逐步減少頻率＊＊：設(shè)定合理目標(biāo)，逐步減少BDSM活動(dòng)
－＊＊替代活動(dòng)＊＊：尋找其他能帶來(lái)類似滿足感的安全活動(dòng)
－＊＊重新框架＊＊：改變對(duì)BDSM元素的心理聯(lián)想
###2.建立支持系統(tǒng)
－尋找理解你的朋友或支持群體
－考慮加入專注于健康性行為的討論組
－與伴侶開(kāi)放溝通如果適用
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