“啪、啪、啪...”
院子里，一棵樹(shù)前，彭均舒展雙臂，上下動(dòng)作，不停甩著(zhù)手中大麻繩，一如碼頭上解纜、拋纜的船員，滿(mǎn)頭大汗。
麻繩有兩條，茶杯粗，兩丈長(cháng)，他左手、右手各握一條，麻繩的另一頭，系在樹(shù)干上。
在他的甩動(dòng)下，麻繩如同波濤一般動(dòng)著(zhù)，不停拍打地面，發(fā)出“啪啪啪”的聲音。
不知故過(guò)了多久，次數到，有些氣喘的彭均停止鍛煉，扔下麻繩，來(lái)回走動(dòng)，并且活動(dòng)雙臂，緩和自己的氣息。
僮仆端來(lái)一碗茶水，他一飲而盡，看著(zhù)這兩條長(cháng)麻繩，又看看自己的一雙手臂。
半年多的堅持鍛煉，彭均的手臂粗了一些，力氣比原來(lái)明顯大了，腕力同樣變強。
李笠介紹的鍛煉方式“甩大繩”，看來(lái)確實(shí)有效。
彭均放好碗，接過(guò)汗巾擦汗，休息了一會(huì )，拿起麻繩，繼續鍛煉。
甩大繩，首先可以鍛煉雙臂以及雙腕，其次，可以鍛煉手臂的“爆發(fā)力”，還可以鍛煉全身的‘協(xié)調能力’，以及鍛煉耐力。
這是李笠的說(shuō)法，彭均深信不疑，而事實(shí)也證明了這點(diǎn)，這種簡(jiǎn)單、有效又不容易受傷的鍛煉方式，他一直在堅持。
三種甩大繩的動(dòng)作，每天都要練習，練得手臂發(fā)酸、痛痛快快出一身汗，再洗一個(gè)熱水澡，那叫一個(gè)爽快。
其他的鍛煉，譬如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐，還有跳繩等，也在堅持，彭均的力氣，已經(jīng)追上了兄長(cháng)們，扳手腕贏(yíng)的次數越來(lái)越多。
按照李笠身邊那些壯士的說(shuō)法，力氣練好了，就可以練矛槊了。
矛是長(cháng)兵，長(cháng)度不低于一丈，長(cháng)度超過(guò)一丈八的矛稱(chēng)為槊，分量十足，沒(méi)有足夠的臂力，可舞不起來(lái)。
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