????混合運動(dòng)
??是一種多樣化運動(dòng)技巧，取得nVX的合作是混合運動(dòng)重要的先決條件，不然，就無(wú)法實(shí)現豐富多采的X生活。
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????yda0收縮運動(dòng)
????是一種收縮Y口部肌群，提高X感的技巧。
通過(guò)訓練，yda0可縮的很緊，最簡(jiǎn)單的方法是收縮gaN門(mén)的練習。
yda0括約肌和gaN門(mén)括約肌由同一神經(jīng)支配。
所以，一收縮gaN門(mén)括約肌，yda0括約肌必然伴隨收縮。
增強和縮力的練習，絕不單是討男X的歡喜，通過(guò)收縮yda0口提高對刺激的反應敏感X，有助于加強nVX本身的X感。
????最重要的Y蒂刺激運動(dòng)
????前面已經(jīng)介紹了六種x1nGjia0ei技巧，而對nVX來(lái)說(shuō)重要的即本節所介紹的Y蒂刺激技巧。
無(wú)論做哪一種x1nGjia0ei運動(dòng)，如果Y蒂沒(méi)有直接或者間接的受到刺激，nVX就不容易達到x1nGga0cHA0，這一點(diǎn)男X必須懂得。
因此，根據不同的T位，男X在進(jìn)行x1nGjia0ei運動(dòng)的同時(shí)，很有必要用手指等Ai撫Y蒂。
????到目前為止，尚未對x1nGjia0ei過(guò)程中的Ai撫刺激引起足夠的重視，即使認為有必要，也不過(guò)認為它是一種輔助技巧。
但是，x1nGjia0ei過(guò)程中如果缺乏對nVXY蒂的刺激，那就好像缺乏對男XyjIng的刺激一樣，使x1nGjia0ei過(guò)程讓人感到無(wú)趣味。
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